在日常生活中，我們常看到孩子「靜不下來、容易分心、等不及、衝動」。在行為層面上，我們稱之為注意不足過動症（ADHD）。但其實，ADHD不只是「行為問題」，也不只是「腦部注意系統的發展較慢」，更是一種孩子如何面對內在情緒、外在世界與關係壓力的方式。
 

• ADHD 的孩子不是沒有注意力，而是「注意力太多、太分散」

ADHD 的孩子常不是「沒專心」，而是同時注意到太多事情。這是一種「刺激防衛系統較脆弱」的狀態，孩子難以把不重要的刺激擋掉，因此外界每一個小變化都吸走他的心理資源。
 

• 過動，是孩子在調節內在情緒的一種方式

動來動去不是搗蛋，而是孩子讓自己不崩潰的方法。過動常是孩子在排掉焦慮、調節緊張，並不一定是在故意破壞規則。
 

• 衝動，是「來不及思考」不是「不會思考」

孩子的思考系統還沒跑完，情緒就先衝出去。這是一種心理煞車系統尚未成熟的狀態，不代表沒規矩。
 

• ADHD 的孩子常承受高程度的「失敗感」與「被評價」焦慮

逃避、搞笑、拖延、聽不見指令，常常是孩子在躲避再次被否定的痛苦，而非故意反抗。
 

• ADHD 的核心是：統整內外世界的能力尚在發展

孩子在努力整合「我想做的事」、「我該做的事」與「我怕失敗的焦慮」，但這件事對他特別不容易。

 大人能如何幫助？
- 接住孩子的情緒，而不是只糾正行為
- 幫孩子翻譯他說不出的感受
- 提供可預測、有界線又有溫度的環境
- 用陪伴式引導取代責備
- 降低孩子的失敗感

理解孩子的內在世界，就是協助他改變的第一步。