憂鬱症（抑鬱症）是一種常見的情緒障礙，症狀不僅是心情低落，還可能影響思考、行為與生理狀態。以下整理出主要症狀，方便理解與識別：

一、情緒與心理症狀

• 持續低落情緒：心情長時間悲傷、空虛或沮喪

• 喪失興趣或快樂感：對原本喜歡的活動、興趣或社交失去熱情

• 負面自我評價：感到自己沒用、罪惡感或自責

• 焦慮或易怒：情緒波動大，容易煩躁或緊張

• 注意力下降：思考遲鈍、記憶力差、決策困難

二、行為與生活症狀

• 社交退縮：避免與家人、朋友互動

• 工作/學習表現下降：效率低、容易拖延或放棄任務

• 日常活動減少：懶散、缺乏動力完成生活瑣事

• 自我傷害或自殺念頭：嚴重者可能有自殘或自殺行為

三、生理與身體症狀

• 睡眠異常：失眠或嗜睡

• 食慾改變：食慾下降或暴食，體重顯著變化

• 疲勞或精力不足：即使休息也感覺疲倦

• 身體不適：頭痛、胃痛或其他無明顯病因的疼痛

• 動作或說話遲緩：肢體或語言活動變慢

四、持續時間與診斷

• 以上症狀若 持續至少 2 週以上，且影響日常生活、工作或人際關係，就建議及早就醫評估。

💡 小提醒：

• 憂鬱症不是單純「心情不好」或「懶惰」，它是一種疾病，需要專業治療。

• 早期發現、接受心理治療或藥物治療，可以有效改善症狀並恢復生活功能。